6 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Nomor 1 Bisa Dilakukan di Rumah Lho!

5. Minum banyak cairan

Tidak ada keajaiban di balik saran klise untuk minum delapan gelas air sehari, tetapi itu tujuan yang baik justru karena mendorong Anda untuk tetap terhidrasi.

Asupan air yang teratur dan konsisten bisa menjaga kesehatan ginjal Anda.

Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal Anda, juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Bertujuan untuk setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari.

Berapa banyak air yang Anda butuhkan sangat bergantung pada kesehatan dan gaya hidup kamu.

Faktor-faktor seperti iklim, olahraga, jenis kelamin, kesehatan secara keseluruhan, dan apakah Anda sedang hamil atau menyusui penting untuk pertimbangkan saat merencanakan asupan air harian kamu.

Orang yang sebelumnya memiliki batu ginjal harus minum lebih banyak air untuk membantu mencegah timbunan batu di masa depan.

6. Jangan merokok