4 Cara Menghilangkan Perut Buncit pada Pria, Jangan Dianggap Remeh, Risikonya Berat!

Anda harus memilih sumber protein tanpa lemak seperti ikan dan produk susu rendah lemak.

2. Jaga porsi makan

Meski pun makanan yang Anda konsumsi sehat, tetapi bukan berarti bisa mengonsumsinya dengan berlebihan.

Porsi makanan harus dijaga seusai dengan kebutuhan.

Makan berlebih hanya akan menjadikan kebiasaan pola makan tak sesuai dengan kebutuhan tubuh.

3. Hindari minuman manis

Minuman manis akan menambah lemak. Sebagai gantinya, minumlah air putih.

Ini biasa terjadi ketika Anda kopi, teh, ataupun minuman berperasa lainnya.

4. Lakukan aktivitas fisik

Selain mengonsumsi buah sehat, tetap lakukan aktivitas sehari-hari.

Lakukan aktivitas fisik setidaknya selama 150 menit dalam seminggu. Bisa pula aktivitas aerobik berat seperti lari, setidaknya 75 menit seminggu.(Halodoc/jpnn)