5 Olahraga Ini Meningkatkan Kesuburan, Baik untuk Pasangan yang Pengin Memiliki Momongan

5. Bersepeda dalam Ruangan

Bersepeda dalam ruangan merupakan olahraga yang aman yang baik dilakukan agar cepat hamil.

Selama kehamilan pun bersepeda di dalam ruangan tetap bisa dilakukan, setidaknya selama enam bulan pertama. Pastikan juga untuk minum banyak air dan istirahat setelahnya.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi stres dan membantu tidur jadi lebih nyenyak. Sementara itu berolahraga secara teratur dapat membantu tubuh mempertahankan berat badan yang sehat, yang penting untuk kehamilan.

Itulah pentingnya melakukan rutinitas olahraga sebelum hamil, sehingga tubuh juga lebih siap saat hamil. Setelah hamil pun, olahraga tetap bermanfaat. Misalnya saja mengurangi risiko komplikasi kehamilan, sakit punggung, dan mual.

Hal yang perlu ditegaskan, intensitas olahraga harus diperhatikan dengan cermat.

Frekuensi, kecepatan, dan durasi olahraga mungkin perlu dikurangi jika sudah merasa sangat lelah, terjadinya perubahan suasana hati, nyeri otot dan persendian, atau tidak bisa tidur nyenyak.

Ikuti intuisi tubuh agar selalu nyaman dalam melakukan aktivitas fisik apa pun. Selain olahraga, kamu juga perlu berdiskusi dengan dokter. (Halodoc)