3 Makanan Sehat Ini Bisa Mengurangi Tingkat Stres, Silakan Dicoba
Ada baiknya makan karbohidrat sehat rendah glikemik seperti beras merah atau pasta gandum.
3. Cokelat hitam
Makan dark chocolate (sekitar 40 gram) setiap hari selama dua minggu bisa mengurangi hormon stres, termasuk kortisol, pada orang yang berisiko stres tinggi, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Nestlé Research Center (Pusat Penelitian Nestle) di Swiss.
Penelitian ini menunjukkan polifenol (antioksidan) dalam cokelat, dan juga buah-buahan serta sayuran mungkin telah berkontribusi terhadap perubahan stres. (genpi/jpnn)
Berita ini telah tayang di JPNN.com dengan judul: 3 Makanan Sehat yang Bantu Hilangkan Rasa Cemas Berlebihan Anda
Stres yang berkepanjangan dapat berdampak pada kesehatan. Ada beberapa cara untuk mengatasi cemas yang berlebihan, misalnya meditasi, yoga, atau mengonsumsi mak
Redaktur & Reporter : Muhlis
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Sumut di Google News
