3 Makanan Sehat Ini Bisa Mengurangi Tingkat Stres, Silakan Dicoba

Ada baiknya makan karbohidrat sehat rendah glikemik seperti beras merah atau pasta gandum.

3. Cokelat hitam

Makan dark chocolate (sekitar 40 gram) setiap hari selama dua minggu bisa mengurangi hormon stres, termasuk kortisol, pada orang yang berisiko stres tinggi, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Nestlé Research Center (Pusat Penelitian Nestle) di Swiss.

Penelitian ini menunjukkan polifenol (antioksidan) dalam cokelat, dan juga buah-buahan serta sayuran mungkin telah berkontribusi terhadap perubahan stres. (genpi/jpnn)