Ini 8 Trik Jitu Bagi Pria yang Ingin Tahan Lebih dari 2 Menit di ranjang

Latihan ini juga akan membantu mengencangkan paha dan pinggul Anda.

4. Skipping

Skipping adalah olahraga lain yang harus Anda lakukan jika kamu ingin meningkatkan kinerja di tempat tidur.

Ini akan membuat Anda lebih cepat, meningkatkan sirkulasi darah ke organ vital dan melepaskan endorfin yang membuat kamu bahagia.

5. Makan jenis makanan yang tepat

Selain berolahraga, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang tepat.

Jika Anda kekurangan energi dan stamina, pertimbangkan untuk mengonsumsi pisang dan stroberi.

Jika stres yang membuat Anda down, maka pertimbangkan untuk minum segelas anggur merah.