Pemudik Harus Perhatikan Beberapa Hal Berikut Ini agar Tetap Bugar saat Lebaran

Merujuk pada panduan Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan, maka pengaturan porsi makan yang disarankan yakni setengah piring diisi sayuran dan buah, seperempat piring berisi nasi atau sejenisnya semisal jagung, gandum dan lainnya, serta seperempat sisanya diisi dengan protein.

5. Hindari keramaian

Kemudian, bagi masyarakat yang ingin berwisata sebaiknya mengantisipasi terjadinya keramaian di objek-objek wisata ataupun pusat perbelanjaan.

Direktur Pasca Sarjana Universitas YARSI ini menyarankan sebaiknya memilih waktu yang tepat saat berbelanja atau berwisata, guna menghindari keramaian.

"Untuk ini akan baik kalau mungkin memilih waktu yang tidak sedang puncak-puncaknya penuh, juga tetap tetap memakai masker, rajin mencuci tangan serta sedapat mungkin menjaga jarak di dalam kerumunan," ungkapnya.(antara/jpnn)