Pemudik Harus Perhatikan Beberapa Hal Berikut Ini agar Tetap Bugar saat Lebaran

2. Perhatikan waktu tidur

Selain itu, perhatikan waktu tidur agar tetap terjaga dengan baik dan hindari bergadang berkepanjangan karena sudah lama tidak ketemu teman dan kerabat.

Selanjutnya, mereka yang mempunyai penyakit tertentu dan harus mengonsumsi obat rutin maka ingatlah jadwal minum obat sesuai aturan dokter.

Di sisi lain, bila selama di kampung halaman mengalami keluhan kesehatan maka segeralah berkonsultasi ke petugas kesehatan terdekat.

"Ingat, para pemudik akan menjalani arus balik yang bukan tidak mungkin akan padat dan melelahkan pula, yang membutuhkan fisik yang baik," kata Prof. Tjandra.

3. Terapkan protokol kesehatan

Saat Lebaran tiba, masyarakat perlu tetap menjaga protokol kesehatan dengan menggunakan masker saat melaksanakan salat Idulitri.

"Salat memang baik kalau di lakukan di lapangan terbuka dan kalau di dalam masjid akan baik kalau jendela dan pintu dibuka lebar-lebar agar ventilasi terjaga baik," ujar Prof. Tjandra.

4. Menjaga pola makan

Tips sehat berikutnya yakni tidak menjadikan hari Lebaran dan hari-hari sesudahnya sebagai ajang balas dendam setelah sebulan berpuasa.

Prof Tjandra mengingatkan masyarakat tidak makan berlebihan karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan.