3 Manfaat Jalan Kaki Sesudah Sahur, Nomor 2 Tidak Disangka

sumut.jpnn.com - MAKAN sahur dan buka puasa menjadi pola makan baru yang dijalankan selama bulan Ramadan.

Selain harus memastikan asupan makanan dan cairan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh, olahraga juga harus dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.

Beberapa olahraga ringan bisa Anda lakukan setelah santap sahur untuk meningkatkan kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Melakukan olahraga saat berpuasa mungkin saja dilakukan. Anda bisa melakukan olahraga ringan menjelang berbuka atau setelah sahur.

Banyak manfaat yang bisa kamu rasakan saat kamu berolahraga setelah sahur. Salah satunya dapat menhilangkan stres.

Mengapa jalan kaki setelah sahur bisa menghilangkan stres?

Ketika berjalan kaki, tubuh dapat meningkatkan hormon endorfin. Hormon ini menjadi salah satu hormon yang dapat mengurangi gejala depresi dan mengurangi hormon stres.

Bukan hanya menurunkan tingkat stres, ada berbagai manfaat lainnya yang bisa Anda rasakan ketika rutin melakukan jalan kaki sesudah sahur selama bulan Ramadan, berikut penjelasannya: