5 Tips untuk Menjaga Keselamatan Diri saat Jogging di Pagi Hari, Simak

sumut.jpnn.com - OLAHRAGA selain membantu tubuh Anda menjadi fit dan bugar, juga dapat mengurangi tingkat stres setelah berkutat dengan pekerjaan.

Berolahraga mampu meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh. Hormon tersebut dapat memperbaiki suasana hati, yang membantu mencegah stres.

Saat Anda berolahraga, tubuh mengeluarkan beta-endorphins yang menangkal hormone stres menjalar ke tubuh.

Ada berbagai jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Mulai dari yang ringan, seperti jogging, yoga, hingga yang berat seperti latihan intensitas tinggi.

Jogging banyak dilakukan orang, terutama di pagi hari saat udara masih segar.

Namun, saat jogging Anda tetap harus menjaga keselamatan diri, apalagi rute yang sering Anda lewati tempat sepi.

Berikut lima hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga keselamatan diri, seperti dikutip laman Pulse.ng.

https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/do-you-enjoy-an-early-morning-jog-here-are-5-ways-to-be-safe/wk3645j?