5 Gaya Hidup Ini Harus Dihindari Pria Bila Ingin Terhindar dari Lemah Syahwat

Selain itu, latihan fisik menunjukkan efek menguntungkan pada harga diri dan kesehatan mental, dengan dampak positif pada masalah psikologis yang terkait dengan disfungsi seksual.

2. Penurunan berat badan

Kegemukan, obesitas, dan sindrom metabolik berkaitan dengan peningkatan risiko DE atau lemah syahwat.

Telah ditemukan bahwa pria yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki kemungkinan yang lebih tinggi (70 persen hingga 96 persen lebih tinggi) untuk mengalami DE dibandingkan dengan pria dengan berat badan normal.

Juga, penurunan berat badan, yang diperoleh dengan gaya hidup atau intervensi bariatrik, penurunan kadar estrogen dan peningkatan gonadotropin dan testosteron yang lebih besar pada mereka yang kehilangan lebih banyak berat badan.

3. Modifikasi diet

Pola diet dengan kandungan tinggi makanan gandum utuh, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan membatasi daging merah, produk susu penuh lemak, dan makanan dan minuman tinggi gula bisa membantu menurunkan risiko DE.

Kepatuhan yang lebih terhadap diet gaya Mediterania, khususnya, memiliki prevalensi DE yang lebih rendah pada pria diabetes dan nondiabetik.