Toksik Bisa Merusak Kesehatan Mental, Segera Hindari!

sumut.jpnn.com - Kesehatan mental sangat berpengaruh besar dalam proses pengembangan diri. Oleh sebab itu, ahli kesehatan jiwa menyarankan untuk menghindari hal-hal yang merusak kesehatan mental, salah satunya toksik.

Dokter spesialis kedokteran jiwa dr Zulvia Oktanida Syarif dari Universitas Indonesia mengatakan menghindari lingkungan dan orang-orang toksik perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.

"Hindari lingkungan serta orang-orang toksik yang memberi dampak negatif pada diri," kata pengurus pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJ) itu Senin (24/10).

Dia mengatakan selain menghindar toksik, dokter yang karib disapa Vivi itu juga mengatakan kesehatan mental juga dapat dijaga dengan menghindari alkohol dan NAPZA.

Dikutip dari Webmd, orang-orang toksik adalah orang yang kehadirannya menciptakan banyak masalah dalam hidup seseorang, begitu juga rasa tidak nyaman dan stres.

Sebagai gantinya, carilah lingkungan dan orang-orang yang memberikan dampak positif terhadap hidup. Kelola juga stres dan terapkan gaya hidup sehat.

Kesehatan mental erat kaitannya dengan kesehatan raga, oleh karena itu dia menyarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan sehat dan olahraga secara teratur.

"Untuk menjaga kesehatan mental, penting untuk mengonsumsi makanan maupun minuman sehat yang mengandung protein dan omega-3 seperti kacang-kacangan, salmon, dan lain sebagainya," kata dia.