3 Olahraga Ini Aman Dilakukan Ibu Hamil Trimester Ketiga, Manfaatnya Luar Biasa!

Jangan lupa juga untuk gunakan bahan pakaian yang menyerap keringat. Lakukan jalan santai secara rutin.

Jika ibu sudah merasa lelah, tidak ada salahnya untuk beristirahat sejenak. Jalan santai juga tidak perlu dilakukan di luar rumah. Ibu bisa melakukan jalan santai di pekarangan rumah setiap harinya. Lakukan pada pagi atau sore hari.

3. Berenang

Olahraga selanjutnya yang bisa dilakukan ibu hamil adalah berenang. Renanga merupakan olahraga yang aman dilakukan saat masa kehamilan trimester ketiga.

Berenang dapat mengurangi rasa pegal yang dirasakan ibu di sekitar punggung, pinggang, kaki, dan juga lengan.
Sebaiknya berenang dilakukan pada pagi hari atau sore hari.

Lakukan renang selama 30 menit agar tidak terjadi perubahan suhu pada perut. Lakukan gaya dada atau gaya punggung dengan santai untuk merasakan manfaat dari olahraga renang.