Waspada, Kolesterol Bisa Naik saat Lebaran, Ini Cara Ampuh Mengatasinya

Selain itu juga mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega-3 dari tuna, salmon, sarden.

Jangan lupa untuk meningkatkan jumlah serat dari biji-bijian dan kacang polong

2. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah Anda.

Cara selanjutnya untuk menstabilkan kadar kolesterol adalah dengan berhenti merokok.

Ya, berhenti 20 menit saja diklaim mampu menormalkan tekanan darah dan detak jantung bisa membaik.

Jika berhenti selama tiga bulan, maka sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda bisa normal kembali.

3. Aktif berolahraga

Berolahraga secara rutin selain menyehatkan tubuh juga mampu menurunkan kolesterol jahat, lho.

Olahraga secara rutin bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.